SHRED

SHRED : Plans d’entraînement personnalisés basés sur l’IA

Qu’est-ce que SHRED ? SHRED est une application de remise en forme basée sur l’IA qui propose des plans d’entraînement d’élite adaptés à vos objectifs individuels, à votre équipement et à votre horaire. Conçu par des entraîneurs experts et peaufiné par l’IA adaptative, SHRED vous aide à franchir les paliers et à réaliser plus rapidement de nouveaux records personnels.

Principales caractéristiques :

• Programmation d’entraînement personnalisée: SHRED offre un suivi intelligent et des ajustements précis, assurant une progression continue semaine après semaine.
• Flexibilité d’entraînement n’importe où: L’application s’adapte à l’équipement disponible, que vous utilisiez des haltères, des barres, des bandes ou simplement le poids de votre corps.
• Moteur d’IA adaptatif: L’IA en temps réel suggère des poids, ajuste le tempo et gère les temps de repos, vous gardant motivé et sur la bonne voie.
• Suivi des progrès: Des graphiques clairs vous aident à surveiller le poids, les répétitions et les meilleurs résultats personnels, vous permettant de voir comment vous vous situez par rapport aux autres athlètes SHRED.

Comment fonctionne SHRED ?

1. Établissez vos bases: Commencez par une évaluation rapide pour déterminer vos mouvements, votre équipement et vos objectifs.
2. Obtenez votre plan de jeu personnalisé: Recevez un plan d’entraînement adapté à votre horaire, à votre espace et à vos objectifs.
3. Entraînez-vous, suivez, évoluez: L’IA de SHRED fournit des suggestions hebdomadaires de poids, de repos et de tempo, s’adaptant à mesure que vous devenez plus fort.

À qui s’adresse SHRED ?

SHRED convient à tous, des débutants aux athlètes professionnels qui cherchent à optimiser leur parcours de remise en forme. Il prend en charge différents styles d’entraînement, notamment :

• Volume: Se concentre sur le développement musculaire.
• Cross-X: Combine l’entraînement fonctionnel et l’haltérophilie de style olympique.
• Athlète: Intègre le conditionnement aérobie et la puissance anaérobie.
• Lean-X: Combine l’entraînement par intervalles à haute intensité et la résistance ciblée.

Deux façons de s’entraîner :

1. Entraînement de force guidé: Programmes structurés avec progression basée sur l’IA, recommandations de poids et substitutions d’exercices.
2. Cours en studio: Entraînements dynamiques comprenant HIIT, yoga et cardio-danse, avec coaching en direct et fonctionnalités communautaires.

Défiez vos amis :

Créez des défis de mise en forme personnalisés, suivez les progrès et restez motivé avec vos amis et votre famille.

Pourquoi SHRED est-il important ? SHRED élimine les approximations de votre routine d’entraînement, fournissant des conseils d’experts et des ajustements personnalisés pour assurer une progression continue. Son moteur d’IA adaptatif, ses options d’entraînement flexibles et ses fonctionnalités communautaires en font une solution de mise en forme complète et attrayante.