SleepSpace
Vue d'ensemble de SleepSpace
SleepSpace : Obtenez un sommeil plus profond et plus réparateur grâce à l’IA et au son intelligent
Qu’est-ce que SleepSpace ?
SleepSpace est une application complète d’amélioration du sommeil qui utilise le son personnalisé, l’intelligence artificielle (IA) et la science du sommeil pour aider les utilisateurs à s’endormir plus rapidement, à dormir plus profondément et à se réveiller en se sentant énergiques. Approuvée par plus de 100 000 dormeurs, SleepSpace fonctionne avec ou sans appareils portables et il est cliniquement prouvé qu’elle améliore la qualité du sommeil.
Comment fonctionne SleepSpace ?
SleepSpace utilise des sons intelligents qui s’adaptent en temps réel en fonction de vos phases de sommeil pour approfondir le sommeil. Elle commence par des sons de relaxation et des séances de méditation pour vous aider à vous endormir plus rapidement. Une machine à sons intelligente émet ensuite du bruit rose et des sons d’ondes delta aux moments précis pour approfondir le sommeil. Le matin, un réveil intelligent vous réveille au moment idéal de votre cycle de sommeil.
Principales caractéristiques et avantages :
- Sons intelligents: Ajustements en temps réel en fonction des phases de sommeil pour un sommeil plus profond.
- Réveil en douceur: Vous réveille au moment idéal de votre cycle de sommeil, réduisant ainsi la sensation de grogginess matinale.
- Programmes basés sur la TCC-I: Programmes conçus par des experts et basés sur la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie (TCC-I) pour corriger les problèmes de sommeil.
- Détection des ronflements et alignement circadien: Surveille les ronflements et aide à aligner votre rythme circadien pour un meilleur sommeil.
- Séances de méditation apaisantes: Plus de 50 séances de méditation pour favoriser la relaxation et réduire le stress.
- Coaching de sommeil personnalisé par l’IA: Accès à Dr. Snooze™, un coach alimenté par l’IA qui fournit des conseils et des indications personnalisés.
- Intégration portable: Compatible avec iPhone, Android, Apple Watch, Oura et plus encore. Aucun appareil portable n’est requis, mais l’intégration améliore la précision.
- Stimulation du sommeil profond: Sons d’ondes delta brevetés et bruit rose pour vous maintenir plus longtemps dans un sommeil profond en bloquant les bruits perturbateurs.
Comment utiliser SleepSpace ?
- Télécharger et installer: Obtenez l’application SleepSpace dans l’App Store ou sur Google Play.
- Personnaliser vos paramètres: Personnalisez les préférences sonores, réglez les heures de réveil et intégrez-les aux appareils portables si vous le souhaitez.
- Commencer votre parcours de sommeil: Utilisez des sons de relaxation et des séances de méditation avant le coucher.
- Suivre votre sommeil: Surveillez vos habitudes de sommeil à l’aide des capteurs de votre smartphone ou des appareils portables intégrés.
- Suivre les programmes personnalisés: Participez à des programmes basés sur la TCC-I et au coaching de l’IA pour une amélioration personnalisée du sommeil.
Pourquoi choisir SleepSpace ?
- Cliniquement prouvée: La méthode de SleepSpace a été validée dans un essai contrôlé randomisé publié.
- Approuvée par des experts: Développée par des scientifiques du sommeil, des psychologues et des médecins.
- Approche holistique: Intègre diverses solutions d’amélioration du sommeil, notamment des lumières et des chargeurs intelligents.
- Coaching alimenté par l’IA: Dr. Snooze™ fournit des réponses instantanées et approuvées par des experts à vos questions sur le sommeil.
- Appréciée par les experts: Recommandée par des experts du sommeil comme Dave Asprey et la Dre Valerie Wolfe.
À qui s’adresse SleepSpace ?
SleepSpace est conçue pour toute personne qui souhaite améliorer la qualité de son sommeil, notamment :
- Les personnes qui luttent contre l’insomnie ou les mauvaises habitudes de sommeil.
- Ceux qui recherchent une approche non pharmacologique pour mieux dormir.
- Les utilisateurs à la recherche d’un coaching et d’une orientation personnalisés en matière de sommeil.
- Les personnes qui souhaitent suivre et analyser leurs habitudes de sommeil sans se fier uniquement aux appareils portables.
Suivi avancé du sommeil
SleepSpace offre un suivi avancé du sommeil à l’aide des capteurs de votre smartphone, ce qui élimine le besoin d’appareils portables. Elle peut également s’intégrer à des appareils portables comme l’Apple Watch pour une meilleure précision. Le réveil intelligent et le réveil à vibration aident à résoudre le brouillard cérébral matinal en vous réveillant pendant le sommeil léger.
Stimulation du sommeil profond
Les sons d’ondes delta brevetés, combinés au bruit rose, agissent pour vous maintenir plus longtemps dans un sommeil profond. Cette machine à sons intelligente ajuste dynamiquement le volume pour favoriser l’activité régénératrice des ondes cérébrales delta, bloquant ainsi les bruits perturbateurs et améliorant la phase de sommeil réparateur.
Créer un sanctuaire du sommeil
Intégrez SleepSpace à d’autres solutions d’amélioration du sommeil, telles que les lumières et les chargeurs intelligents, afin de créer un environnement de sommeil optimal. Le chargeur de téléphone SleepSpace détecte les mouvements subtils à travers un matelas pour émettre des sons améliorant le sommeil pendant le sommeil, le tout sans avoir besoin d’appareils portables. Synchronisez-vous avec les ampoules intelligentes LIFX pour des séances de relaxation aux teintes rouges et des réveils lumineux au lever du soleil afin de favoriser un rythme circadien plus sain.
Quel est votre animal de sommeil ?
Répondez au quiz gratuit de 5 minutes sur l’application SleepSpace pour découvrir votre chronotype de sommeil et débloquer des informations personnalisées sur le sommeil. Commencez dès aujourd’hui votre parcours vers un sommeil plus profond et plus réparateur avec SleepSpace.
Quelle est la meilleure façon d’améliorer votre sommeil ?
La meilleure façon d’améliorer votre sommeil est d’adopter une approche holistique, en combinant les sons intelligents, le coaching de l’IA et les intégrations portables de SleepSpace avec d’autres habitudes de sommeil saines, telles que le maintien d’un horaire de sommeil régulier, la création d’une routine relaxante au coucher et l’optimisation de votre environnement de sommeil.
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