SleepSpace の概要
SleepSpace：AIとスマートサウンドで、より深く、より安らかな睡眠を
SleepSpaceとは？
SleepSpaceは、パーソナライズされたサウンド、人工知能（AI）、そして睡眠科学を活用し、ユーザーがより早く眠りにつき、より深く眠り、そして目覚めたときにエネルギーに満ち溢れているように感じるのを助ける、包括的な睡眠改善アプリです。10万人以上の睡眠者が信頼し、ウェアラブルデバイスの有無にかかわらず機能し、睡眠の質を高めることが臨床的に証明されています。
SleepSpaceはどのように機能するのですか？
SleepSpaceは、あなたの睡眠段階に基づいてリアルタイムで調整されるスマートサウンドを使用し、睡眠をより深くします。まず、あなたがより早く眠りにつくのを助けるための、ウィンドダウンサウンドと瞑想から始まります。次に、スマートサウンドマシンが、睡眠を深めるための正確な瞬間に、ピンクノイズとデルタ波サウンドを再生します。朝には、スマートアラームがあなたの睡眠サイクルの理想的な時間にあなたを目覚めさせます。
主な機能と利点：
- スマートサウンド： より深い睡眠のための、睡眠段階に基づいたリアルタイム調整。
- 優しいアラーム： あなたの睡眠サイクルの理想的な時間にあなたを目覚めさせ、朝のだるさを軽減します。
- CBT-Iベースのプログラム： 不眠症のための認知行動療法（CBT-I）のテクニックに基づいた、睡眠問題を解決するための専門家がキュレーションしたプログラム。
- いびき検出と概日リズムの調整： いびきを監視し、より良い睡眠のためにあなたの概日リズムを調整するのを助けます。
- 心地よい瞑想： リラックスを促進し、ストレスを軽減するための50以上の瞑想。
- パーソナライズされたAI睡眠コーチング： パーソナライズされたヒントとガイダンスを提供するAI搭載のコーチ、Dr. Snooze™へのアクセス。
- ウェアラブル統合： iPhone、Android、Apple Watch、Ouraなどと互換性があります。ウェアラブルは必須ではありませんが、統合により精度が向上します。
- 深い睡眠刺激： 特許取得済みのデルタ波サウンドとピンクノイズが、邪魔なノイズを遮断することで、あなたがより長く深い睡眠状態を維持するのを助けます。
SleepSpaceの使い方は？
- ダウンロードとインストール： App StoreまたはGoogle PlayからSleepSpaceアプリを入手します。
- 設定をパーソナライズ： サウンドの好みをカスタマイズし、アラーム時間を設定し、必要に応じてウェアラブルと統合します。
- 睡眠の旅を始めましょう： 就寝前にウィンドダウンサウンドと瞑想を使用します。
- 睡眠を追跡： スマートフォンのセンサーまたは統合されたウェアラブルを使用して、あなたの睡眠パターンを監視します。
- パーソナライズされたプログラムに従ってください： テーラーメイドの睡眠改善のために、CBT-IベースのプログラムとAIコーチングに参加します。
なぜSleepSpaceを選ぶのか？
- 臨床的に証明済み： SleepSpaceの方法は、公開されたランダム化比較試験で検証されています。
- 専門家による裏付け： 睡眠科学者、心理学者、そして医師によって開発されました。
- ホリスティックなアプローチ： スマートライトや充電器を含む、様々な睡眠改善ソリューションを統合します。
- AI搭載のコーチング： Dr. Snooze™は、あなたの睡眠に関する質問に対する即時の、専門家による裏付けのある回答を提供します。
- 専門家から愛されています： Dave AspreyやDr. Valerie Wolfeのような睡眠の専門家によって推奨されています。
SleepSpaceは誰のためのものですか？
SleepSpaceは、睡眠の質を改善したいすべての人、以下を含みます：
- 不眠症や悪い睡眠習慣に苦しんでいる個人。
- より良い睡眠への非薬理学的なアプローチを求めている人々。
- パーソナライズされた睡眠コーチングとガイダンスを求めているユーザー。
- ウェアラブルデバイスだけに頼らずに、自分の睡眠パターンを追跡し分析したい人々。
高度な睡眠追跡
SleepSpaceは、あなたのスマートフォン内のセンサーを使用して高度な睡眠追跡を提供し、ウェアラブルの必要性を排除します。また、精度を向上させるために、Apple Watchのようなウェアラブルと統合することもできます。スマートアラーム時計とバイブレーションアラームは、浅い睡眠中にあなたを目覚めさせることによって、朝の脳の霧を解決するのに役立ちます。
深い睡眠刺激
特許取得済みのデルタ波サウンドは、ピンクノイズと組み合わされて、あなたがより長く深い睡眠状態を維持するのを助けます。このスマートサウンドマシンは、再生的なデルタ脳波活動を促進するために音量を動的に調整し、邪魔なノイズを遮断し、回復的な睡眠段階を強化します。
睡眠のための聖域を作りましょう
SleepSpaceを、スマートライトや充電器のような他の睡眠改善ソリューションと統合して、最適な睡眠環境を作りましょう。SleepSpace Phone Chargerは、マットレスを通して微妙な動きを検出し、睡眠中に睡眠を強化するサウンドを再生します。ウェアラブルは必要ありません。より健康的な概日リズムを促進するために、LIFXスマート電球と同期して、赤みを帯びたウィンドダウンと明るい日の出の目覚めを実現します。
あなたの睡眠動物は何ですか？
SleepSpaceアプリで無料の5分間のクイズを受けて、あなたの睡眠クロノタイプを発見し、パーソナライズされた睡眠の洞察を解き放ちましょう。SleepSpaceで、より深く、より安らかな睡眠への旅を今日から始めましょう。
睡眠を改善する最良の方法は？
睡眠を改善する最良の方法は、SleepSpaceのスマートサウンド、AIコーチング、そしてウェアラブル統合を、一貫した睡眠スケジュールを維持したり、リラックスできる就寝時のルーチンを作成したり、睡眠環境を最適化したりするような、他の健康的な睡眠習慣と組み合わせる、ホリスティックなアプローチを取ることです。
"SleepSpace" のベストな代替ツール
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