SleepSpace 개요
SleepSpace: AI와 스마트 사운드로 더 깊고 편안한 수면을 이루세요
SleepSpace란 무엇인가요?
SleepSpace는 개인 맞춤형 사운드, 인공 지능(AI) 및 수면 과학을 활용하여 사용자가 더 빨리 잠들고, 더 깊이 잠들고, 활력을 되찾아 깨어날 수 있도록 돕는 포괄적인 수면 개선 앱입니다. 10만 명 이상의 수면자가 신뢰하는 SleepSpace는 웨어러블 장치 유무에 관계없이 작동하며 수면의 질을 향상시키는 것으로 임상적으로 입증되었습니다.
SleepSpace는 어떻게 작동하나요?
SleepSpace는 수면 단계를 기반으로 실시간으로 조정되는 스마트 사운드를 사용하여 수면을 더 깊게 만듭니다. 먼저 잠들기 전에 긴장을 풀 수 있도록 하는 윈드 다운 사운드와 명상으로 시작합니다. 그런 다음 스마트 사운드 머신은 핑크 노이즈와 델타파 사운드를 정확한 순간에 재생하여 수면을 깊게 합니다. 아침에는 스마트 알람이 수면 주기의 이상적인 시간에 깨워줍니다.
주요 기능 및 이점:
- 스마트 사운드: 더 깊은 수면을 위해 수면 단계를 기반으로 실시간 조정됩니다.
- 부드러운 알람: 수면 주기의 이상적인 시간에 깨워주어 아침의 몽롱함을 줄여줍니다.
- CBT-I 기반 프로그램: 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I) 기술을 기반으로 수면 문제를 해결하기 위해 전문가가 큐레이팅한 프로그램입니다.
- 코골이 감지 및 일주기 정렬: 코골이를 모니터링하고 더 나은 수면을 위해 일주기 리듬을 정렬하는 데 도움을 줍니다.
- 편안한 명상: 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이기 위한 50개 이상의 명상입니다.
- 개인화된 AI 수면 코칭: 개인화된 팁과 지침을 제공하는 AI 기반 코치인 Dr. Snooze™에 액세스할 수 있습니다.
- 웨어러블 통합: iPhone, Android, Apple Watch, Oura 등과 호환됩니다. 웨어러블은 필수가 아니지만 통합하면 정확도가 향상됩니다.
- 깊은 수면 자극: 특허받은 델타파 사운드와 핑크 노이즈는 방해되는 소음을 차단하여 더 오랫동안 깊은 수면을 유지하도록 합니다.
SleepSpace를 사용하는 방법은 무엇인가요?
- 다운로드 및 설치: App Store 또는 Google Play에서 SleepSpace 앱을 받으세요.
- 설정 개인화: 사운드 기본 설정을 사용자 지정하고, 알람 시간을 설정하고, 원하는 경우 웨어러블과 통합합니다.
- 수면 여정을 시작하세요: 잠자리에 들기 전에 윈드 다운 사운드와 명상을 사용하세요.
- 수면 추적: 스마트폰 센서 또는 통합된 웨어러블을 사용하여 수면 패턴을 모니터링하세요.
- 개인화된 프로그램 팔로우: 맞춤형 수면 개선을 위해 CBT-I 기반 프로그램과 AI 코칭에 참여하세요.
SleepSpace를 선택해야 하는 이유는 무엇인가요?
- 임상적으로 입증됨: SleepSpace의 방법은 게시된 무작위 대조 시험에서 검증되었습니다.
- 전문가 지원: 수면 과학자, 심리학자 및 MD가 개발했습니다.
- 총체적인 접근 방식: 스마트 조명 및 충전기를 포함한 다양한 수면 개선 솔루션을 통합합니다.
- AI 기반 코칭: Dr. Snooze™는 수면에 대한 질문에 즉각적인 전문가 지원 답변을 제공합니다.
- 전문가들이 사랑합니다: Dave Asprey와 Dr. Valerie Wolfe와 같은 수면 전문가가 추천합니다.
SleepSpace는 누구를 위한 것인가요?
SleepSpace는 다음을 포함하여 수면의 질을 개선하고자 하는 모든 사람을 위해 설계되었습니다.
- 불면증이나 나쁜 수면 습관으로 어려움을 겪는 개인.
- 더 나은 수면을 위한 비약물적 접근 방식을 찾는 사람.
- 개인화된 수면 코칭 및 지침을 찾는 사용자.
- 웨어러블 장치에만 의존하지 않고 수면 패턴을 추적하고 분석하려는 사람.
고급 수면 추적
SleepSpace는 스마트폰의 센서를 사용하여 고급 수면 추적을 제공하므로 웨어러블이 필요하지 않습니다. 또한 정확도를 높이기 위해 Apple Watch와 같은 웨어러블과 통합할 수도 있습니다. 스마트 알람 시계와 진동 알람은 가벼운 수면 중에 깨워 아침의 뇌 안개를 해결하는 데 도움을 줍니다.
깊은 수면 자극
특허받은 델타파 사운드는 핑크 노이즈와 결합되어 더 오랫동안 깊은 수면을 유지하도록 합니다. 이 스마트 사운드 머신은 재생적인 델타 뇌파 활동을 촉진하기 위해 볼륨을 동적으로 조정하여 방해되는 소음을 차단하고 회복 수면 단계를 강화합니다.
수면 성소를 만드세요
SleepSpace를 스마트 조명 및 충전기와 같은 다른 수면 개선 솔루션과 통합하여 최적의 수면 환경을 조성하세요. SleepSpace Phone Charger는 매트리스를 통해 미묘한 움직임을 감지하여 웨어러블 없이도 수면을 개선하는 사운드를 재생합니다. LIFX 스마트 전구와 동기화하여 더 건강한 일주기 리듬을 촉진하기 위해 붉은 색조의 윈드 다운과 밝은 일출 깨우기를 구현합니다.
당신의 수면 동물은 무엇인가요?
SleepSpace 앱에서 무료 5분 퀴즈를 풀고 수면 크로노타입을 발견하고 개인화된 수면 통찰력을 얻으세요. 지금 SleepSpace로 더 깊고 편안한 수면을 향한 여정을 시작하세요.
수면을 개선하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
수면을 개선하는 가장 좋은 방법은 SleepSpace의 스마트 사운드, AI 코칭 및 웨어러블 통합을 일관된 수면 스케줄 유지, 편안한 취침 시간 루틴 만들기 및 수면 환경 최적화와 같은 기타 건강한 수면 습관과 결합하는 총체적인 접근 방식을 취하는 것입니다.
"SleepSpace"의 최고의 대체 도구
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