普通人学AI系列 4：初学者如何学习AI：2025 年学习指南
普通人能学会使用AI吗？这或许是许多刚接触AI的人心中的共同疑问。很多人对AI感到好奇和困惑。然而，答案是肯定的。事实上，普通人也可以学习使用AI，而且必须学会使用。就像智能手机一样，AI已经融入我们的生活、工作和学习。熟练使用AI是一项技能。
普通人学习AI，并非为了学习科学家和工程师那样学习高深的算法和原理。普通人只需要掌握如何使用AI工具，并用它来解决我们在生活、工作和学习中遇到的问题。
为什么学习使用AI在2025年至关重要
到2025年，AI将深度融入我们生活的方方面面。学习使用AI不再是可有可无的——它正在成为工作、生活和学习的必备技能。
AI在工作中 掌握AI工具可以显著提高生产力。从分析数据、自动生成报告到支持智能客户服务系统，AI正在改变我们的工作方式。
AI在日常生活中 AI在我们的日常生活中扮演着越来越重要的角色——从智能家居控制和个性化推荐，到健康监测和旅行规划。学习如何使用AI助手可以帮助我们更有效地管理时间、做出更明智的决策并更快地获取信息。
AI在学习中 AI正在通过提供个性化的学习路径、根据个人进度和理解程度调整内容难度来彻底改变学习方式。它使学习者能够更聪明地学习，而不是更努力地学习。
1 从改变思维方式开始
1.1 把AI当作智能助手
学习AI前，我们要改变对AI的认知。AI不是什么神秘的科技，它就像一个非常聪明的智能助手，可以帮你处理信息、解决问题、提高效率。就像你向朋友求助一样，学会向AI"求助"是一项重要技能。
想象一下，你有一个24小时待命的智能助手，它能够帮你干很多的事情。例如：
帮你写邮件和文档
为你翻译外语内容
协助你分析数据和制定计划
回答你的各种问题
给你提供创意灵感
......
学习AI，关键是学会如何清楚地表达我们的需求，借助于自然语言处理技术，我们就像和真人交流一样。
1.2 学会使用AI提示词
使用AI最重要的技能就是学会使用AI提示词。好的问题才能得到好的答案，这一点在学习使用AI中尤为重要。
具体而非抽象：
- 不好的问题："帮我写个报告"；
- 好的问题："请根据我提供的数据，帮我写一份关于公司第三季度销售情况的总结报告，重点分析销售增长的原因和存在的问题，大概800字"；
提供背景信息：
- 不好的问题："这个方案怎么样？"；
- 好的问题："我是一名市场营销专员，正在为新产品Tracker制定推广方案。以下是我的初步想法...(具体内容)，请帮我分析这个方案的可行性和改进建议"；
明确输出格式：
- 不好的问题："分析一下这些数据"；
- 好的问题："请用表格形式总结这些销售数据，并给出三个主要结论"；
详细，清楚的问题描述，是和AI交流的关键。我们将在下一节详细介绍"提示词"工程，让我们更好的和AI交流。
2 实用AI工具推荐和使用技巧
在开始我们的AI旅程之前，我们先对当前市面上常见的AI工具进行一些了解，了解他们都擅长些什么。尽管现在的AI工具大多数都是基于多模态大模型，都能处理各种不同任务，但也有一些不同之处，有的擅长处理文字对话，有的擅长绘图。
2.1 文字类AI工具
ChatGPT：
- 最适合：日常对话、文案写作、问题解答;
- 使用技巧：对话是连续的，你可以要求它修改、完善之前的回答;
- 实际应用：写工作邮件、制定学习计划、解答疑问;
Claude：
- 最适合：长文档处理、复杂分析、专业写作;
- 使用技巧：可以处理更长的文档，善于逻辑分析;
- 实际应用：分析合同、写报告、整理资料;
Gemini:
- 最适合：搜索、图像推理、Google服务集成;
- 使用技巧：需要联网分析的任务，对话;
- 实际应用：高级搜索、Google服务集成；
DeepSeek、文心一言、通义千问：
- 最适合：中文内容创作、本土化应用;
- 使用技巧：对中文语境理解更好，更适合中文写作;
- 实际应用：写中文文案、了解国内政策、本地化内容;
2.2 图像和创意类AI工具
Midjourney、DALL-E：
- 最适合：图像创作、设计灵感；
- 使用技巧：描述要具体，可以指定风格、颜色、构图；
- 实际应用：制作海报、设计Logo、创作插画；
Canva AI：
- 最适合：日常设计需求；
- 使用技巧：结合模板使用，快速生成专业设计；
- 实际应用：制作PPT、社交媒体图片、名片；
2.3 语音和视频AI工具
讯飞听见、Otter.ai：
- 最适合：语音转文字、会议记录；
- 使用技巧：录音质量影响识别准确度，可以后期编辑；
- 实际应用：记录会议、整理采访、制作字幕；
上面只是一些代表性的工具，市面上还有很多AI工具等着我们发现，这些工具不仅实用，还很有趣，比如能够帮助我们试穿衣服的AI工具，也有帮助我们生成童年照片的AI工具，如果你感兴趣，可以在 NavGood 找多很多这样的实用并且有趣的AI工具，**NavGood**是一个AI工具聚合平台，收录了超过10000个AI工具，并且还在不断增加中，它提供的收藏夹功能，可以将我们找到工具和经常使用的工具保存下来，在需要使用的时候，快速找到。
3 日常生活中的AI应用实践
3.1 AI助力工作效率提升
文档处理和写作： ChatGPT、Claude等AI助手可以帮你：
- 起草邮件、报告、提案；
- 校对和润色文稿；
- 总结长篇文档；
- 翻译外语材料；
实际操作：每天花15分钟练习用AI写不同类型的文档。从简单的邮件开始，逐步尝试更复杂的报告和方案。
数据分析和图表制作： 即使不会复杂的数据分析，你也可以：
- 把Excel数据复制给AI，让它帮你找出趋势；
- 要求AI将数据转化为图表建议；
- 让AI解释复杂的数据报告；
会议和学习辅助：
- 让AI帮你准备会议议程；
- 整理会议纪要的关键点；
- 将复杂概念转化为易懂的解释；
3.2 AI助力个人生活管理
智能规划助手：
- 制定旅行计划：告诉AI你的预算、时间和偏好，它能帮你规划详细的行程；
- 健康管理：根据你的身体状况和目标，制定运动和饮食计划；
- 学习计划：为你想学的技能制定循序渐进的学习路径；
创意和娱乐：
- 帮你想生日派对的创意点子；
- 为你推荐符合口味的电影、书籍；
- 协助你写祝福语、邀请函；
3.3 AI助力学习和自我提升
语言学习：
- 练习对话：与AI进行不同场景的对话练习；
- 纠正语法：让AI检查你的外语写作；
- 文化了解：询问不同国家的文化习俗；
技能提升：
- 学习新软件：让AI教你Excel高级功能、PS基础操作；
- 解决问题：遇到技术问题时，详细描述情况让AI帮你诊断；
- 知识扩展：对任何感兴趣的话题进行深入了解；
AI的学习是一个实践的过程，我们多和AI“交流”，让AI变成我们生活，工作，学习的一部分，逐渐习惯和AI的交流方式，这也是一件非常有趣的事情。
4 循序渐进的AI学习计划
对于初学者来说，如何一步一步的学会使用AI工具，其实并不是一件复杂的事情，我们只要主动将AI应用到我们生活，工作和学习中，慢慢的就能够熟练的使用AI,然后在使用AI的过程中，不断的探索，尝试使用AI的技巧。
4.1 如何进行AI基础练习
每天进行日常练习：
- 选择一个AI工具（推荐ChatGPT或Claude）；
- 尝试不同类型的对话，不必刻意去寻找话题，想到什么问什么，比如：
- 问简单问题（天气、常识）；
- 请求帮助（写邮件、解释概念）；
- 创意协作（brainstorming、故事创作）；
目标：熟悉AI的基本交互方式，理解它能做什么、不能做什么，什么方式的提问，可以更好的得到我们想要的答案。
4.2 如何将AI应用到工作中
将AI融入日常工作：
- 用AI起草工作邮件；
- 让AI帮你总结长篇文档；
- 用AI协助制定工作计划；
- 尝试用AI解决工作中的具体问题；
目标：让AI成为你工作中的得力助手，让AI帮着处理工作中的事情成为一种习惯。
4.3 如何将AI应用到生活中
扩展应用场景：
- 用AI规划个人项目；
- 让AI帮你学习新技能；
- 用AI辅助决策（比如购物选择、投资建议）；
- 探索创意应用（写作、设计、音乐）；
目标：将AI自然地融入生活的各个方面，让它成为你身边的私人助理。
4.4 如何将AI应用到学习中
扩展应用场景：
- 用AI规划个人的学习计划；
- 让AI制定一个从0开始的Python学习指南；
- 让AI详细阐述学习计划中每一个截断的学习内容；
- 让AI给出每个阶段的学习成果检查提纲；
目标：让AI制定学习计划和学习内容，并让AI检查你的学习成果。
5 AI使用的注意事项和最佳实践
5.1 理解AI的局限性
不要过度依赖：
- AI会出错，重要信息需要验证；
- 涉及个人隐私的内容要谨慎；
- 专业领域的建议需要专家确认；
保持批判性思维：
- 对AI的回答要有自己的判断；
- 学会识别AI可能的偏见或错误；
- 将AI作为辅助工具，而不是决策者；
分享一个技巧，对于同一个问题，我们可以向不同的AI工具询问，因为AI模型训练采用了不同的训练数据，他们回答可能存在差异，我们可以综合这些回答，得到一个相对全面的答案。
5.2 如何在使用AI时保护您的隐私并确保安全
保护个人信息：
- 不要向AI透露密码、银行账号等敏感信息；
- 公司机密信息要谨慎处理，涉密文档不要直接发给AI分析；
- 了解各个平台的隐私政策，不要轻易分享自己的私人数据；
数据安全：
- 重要文档建议在本地备份，甚至多处备份；
- 敏感内容可以匿名化处理后再提交给AI处理；
- 定期检查账户安全设置，定期更新密码；
在向AI提问时，尽量不要使用真实的信息，对于敏感信息，我们要用化名替换。
5.3 持续学习和适应
跟上技术发展：
- 关注AI工具的更新和新功能，保持对AI热情；
- 学习其他用户的AI经验，分享自己的AI使用心得；
- 尝试新的AI应用和工具；
建立个人知识库：
- 记录有用的提示词(prompt)模板；
- 整理常用的AI工具和使用场景；
- 分享经验，与他人交流学习；
6 学习AI，从现在开始
如何学习使用AI？它始于任何人都可以采取的小步骤，无需任何技术背景。
- 选择一个AI工具开始试用：可以先从免费版本开始，个人推荐ChatGPT，DeepSeek；
- 设定一个小目标：比如用AI写一封工作邮件或总结一篇文章；
- 加入相关社区：关注AI工具的使用技巧和最佳实践；
- 每天练习15分钟：坚持使用，形成习惯；
记住，学习如何使用AI就像学习使用任何新工具一样，关键在于实践和坚持。不要被技术的复杂性吓倒。工具始终是服务于人类，无法被大众接受和使用的工具，它就没有存在的价值。专注于AI带来的实际价值。随着你越来越熟练，你会发现AI确实能让生活和工作变得更加高效和有趣。
AI时代已经到来，与其担心被技术抛弃，不如主动拥抱这些工具，让它们成为你生活，工作，学习中的得力助手。
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